葉酸は、こんな方にオススメする栄養素です

葉酸が私たちの体に、必要不可欠な栄養素であることは、お分かりいただけたと思いますが、では、どのような方に特にオススメなのでしょうか。


葉酸は、細胞を作ったり、様々な病気の予防などに役立つ栄養素なので、あらゆる方に摂っていただきたいのですが、特に積極的に摂取していただきたいのが、女性です。
それも、妊娠を希望している女性や妊娠中の女性に、特にオススメです。

葉酸は、新しい細胞を作り出し、胎児が正常に成長していくために必要な栄養素であり、不足すると、二分脊椎症や無脳症などの奇形を発症するリスクが高まります。
そのため、妊娠中に十分摂取することによって、胎児奇形のリスクを抑えることができるのです。

細胞分裂が最も活発に行われるのが、妊娠2〜4週間であり、この時期に葉酸が足りていないと特に奇形や神経管閉鎖障害を引き起こす可能性かが高まるため、この時期に特に注意して葉酸を摂取する必要があります。
しかし、妊娠1ヶ月までに、妊娠に気づく方は非常に少ないため、一番必要な時期に葉酸を摂取できないということもあります。
妊娠を希望するのであれば、妊娠前からの摂取が理想的です。


また、葉酸は、授乳中の女性にもオススメです。
葉酸には、貧血を予防する効果もありますので、貧血になりやすい授乳期にも必要不可欠なのです。


その他にも、葉酸には、動脈硬化や癌を予防する効果もありますので、妊娠中や授乳中の女性だけでなく、こういった病気の発症を予防したい方にもオススメです。


上記にご紹介したことを参考に、葉酸の摂取を検討してみて下さい。

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